BẠN CÓ BIẾT VÌ SAO HUYẾT ÁP THẤP DỄ BỊ XAY XẨM?

Giảm nguy cơ say tàu xe

Có những cách khác nhau bạn có thể thử để ngăn ngừa say tàu xe hoặc ít nhất là giảm ảnh hưởng của nó, bao gồm:

• Trong quá trình chuyển động, hãy nhìn vào một vật cố định trên trái đất. Ví dụ, nếu bạn đang ở trên một chiếc thuyền, hãy thử nhìn vào đường chân trời hoặc các khối đất liền từ boong tàu, thay vì bên trong cabin. Ngoài ra, hành khách trên xe nên ngồi ở ghế trước và nhìn qua cửa sổ, thay vì ngồi ở phía sau và nhìn vào các vật thể chuyển động bên trong xe (chẳng hạn như đọc sách).
• Say tàu xe thường không xảy ra khi việc di chuyển nằm trong tầm kiểm soát của một người. Người điều khiển ô tô ít bị say tàu xe hơn hành khách. Định vị bản thân ở nơi bạn sẽ ít chuyển động nhất, chẳng hạn như trên cánh của máy bay hoặc ở trung tâm của một con tàu.
• Phương tiện càng lớn thì càng ít nhạy cảm với chuyển động, vì vậy, nếu có thể, hãy thử đi trên một con tàu hơn là một chiếc thuyền nhỏ.
• Some people find that closing their eyes is the best way to eliminate sensory confusion.
• Avoid alcohol for 24 hours before travelling and during the trip.
• Make sure you have plenty of fresh air. Fumes or smoke can exacerbate symptoms.
• On brief journeys, try not to eat or drink anything.
• On long journeys, eat and drink sparingly and often.
• Lo lắng làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn và nếu lo lắng rõ rệt, bạn có thể cân nhắc tư vấn chuyên môn.